内容很散乱，提取一些有用的点自勉。 1.冲动购买前问自己六个问题：我为什么在这儿？我现在感觉如何？我需要这个东西吗？我可以等等再买这个东西吗？我用哪笔预算为它付费？我买回去把它放在哪儿？（或者加一个我怎么使用它？） 2.可以用一个新的好习惯来代替旧习惯。 3.做决定前可以先等一等，在不开心、焦虑、压力大等状态下的行动更冲动。 4.突然掐断坏习惯会容易失败，最好循序渐进，着眼于长远目标，而不要过于在意中途的一些小的中断，不要给自己内疚的情绪，以至于整个改变都会停止。 5.可以找人一起作改变。 6.坚信自己可以做到！